平國 (跑後山) 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

平國 (跑後山) 台東
ID 143030

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平國 (跑後山)

17.3 km | 02:35:12 | 08:58/km

日期: 2014-11-06 04:04 - 卡路里: 887 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'22" / 06'05" / 05'49" / 05'38" / 07'34" / 05'57" / 05'52" / 09'30" / 06'09" / 11'24" / 08'18" / 09'46" / 11'13" / 13'43" / 14'00" / 11'29" / 12'57" / 11'46" /

基本訓練

11月累積里程 : 233.68 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

廖家成, 月半南子和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'05"	00:12'27"
3	05'49"	00:18'16"
4	05'38"	00:23'54"
5	07'34"	00:31'28"
6	05'57"	00:37'25"
7	05'52"	00:43'17"
8	09'30"	00:52'47"
9	06'09"	00:58'56"
10	11'24"	01:10'20"
11	08'18"	01:18'38"
12	09'46"	01:28'24"
13	11'13"	01:39'37"
14	13'43"	01:53'20"
15	14'00"	02:07'20"
16	11'29"	02:18'49"
17	12'57"	02:31'46"
17.3	11'47"	02:35'11"

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