林哲正 2013/03/17 訓練日誌

林哲正南投
ID 1090

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林哲正

全馬 | 04:27:06 | 06:19/km | 第21馬

2013 台北國道馬拉松

官方成績
日期	2013-03-17
成績	04:27:06
總名次	671 / 1399
分組名次	225 / 430
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'34")

00:28'34"

00:57'35"

10 km

(00:57'35")

00:29'01" (+00'27")

15 km

(01:26'35")

00:29'00" (+00'26")

00:59'15" (+01'40")

20 km

(01:56'50")

00:30'15" (+01'41")

25 km

(02:27'38")

00:30'48" (+02'14")

01:03'41" (+06'06")

30 km

(03:00'31")

00:32'53" (+04'19")

35 km

(03:34'50")

00:34'19" (+05'45")

01:12'37" (+15'02")

40 km

(04:13'08")

00:38'18" (+09'44")

Finish

(04:27:06)

日期: 2013-03-17 06:06 - 地點: 台北國道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

今日有國道馬/台南馬,昨天有南橫50K/100K,下週有高美馬,最後有人跑台南馬,有人跑南橫100K,有人選擇休息準備下週高美馬.故公司只有小弟一人參加國道馬. 起跑時意興闌珊,最後以晶片時間4:28完跑.

賽前宣言: GO!

3月累積里程 : 277.35 km

M1 上傳 | 11 years ago

PJ, david 和其他 10 人說推

留言

Andy Cheng 太強了!

2013-03-17 16:10 ·

賴圈圈恭喜又一馬

2013-03-17 19:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'55"	00:11'55"
3	05'27"	00:17'22"
4	05'30"	00:22'52"
5	05'42"	00:28'34"
6	05'47"	00:34'21"
7	05'38"	00:39'59"
8	05'53"	00:45'52"
9	05'53"	00:51'45"
10	05'50"	00:57'35"
11	05'47"	01:03'22"
12	05'51"	01:09'13"
13	05'37"	01:14'50"
14	06'01"	01:20'51"
15	05'44"	01:26'35"
16	06'11"	01:32'46"
17	05'49"	01:38'35"
18	06'02"	01:44'37"
19	06'23"	01:51'00"
20	05'50"	01:56'50"
21	06'02"	02:02'52"
22	06'24"	02:09'16"
23	06'12"	02:15'28"
24	06'10"	02:21'38"
25	06'00"	02:27'38"
26	06'26"	02:34'04"
27	06'22"	02:40'26"
28	06'31"	02:46'57"
29	06'49"	02:53'46"
30	06'45"	03:00'31"
31	07'15"	03:07'46"
32	06'27"	03:14'13"
33	07'06"	03:21'19"
34	06'19"	03:27'38"
35	07'12"	03:34'50"
36	06'43"	03:41'33"
37	07'53"	03:49'26"
38	07'10"	03:56'36"
39	08'18"	04:04'54"
40	08'14"	04:13'08"
41	07'04"	04:20'12"
42	06'56"	04:27'08"
42.2	18'52"	04:30'53"