James_Chang 2014/11/09 訓練日誌

James_Chang 台中
ID 64201

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James_Chang

全馬 | 05:16:56 | 07:30/km | 第2馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	05:16:56
總名次	2065 / 3465
分組名次	722 / 1244
平均速度	07:30/km

官方證書

James_Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44"

01:01'15"

10 km

(01:01'15")

00:31'31" (+01'47")

15 km

(01:38'17")

00:37'02" (+07'18")

01:12'28" (+11'13")

20 km

(02:13'43")

00:35'26" (+05'42")

25 km

(02:53'43")

00:40'00" (+10'16")

01:17'29" (+16'14")

30 km

(03:31'12")

00:37'29" (+07'45")

35 km

(04:11'59")

00:40'47" (+11'03")

01:25'30" (+24'15")

40 km

(04:56'42")

00:44'43" (+14'59")

Finish

(05:16:56)

日期: 2014-11-09 08:00 - 總爬升: 341 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

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兩個坡真的爆到不行
幾乎所有人都當步兵了
第二馬完成
比初馬跑起好多了

賽前宣言: 第二馬~~~GO

賽後評分: 民眾熱情補給OK管制有點不是很好
給 4 星

11月累積里程 : 115.01 km

MIZUNO Wave RIDER 17 累積 : 792.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

拔樂蔡, 邵文川和其他 12 人說推

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觀看另 3 則留言

蔡佩珊恭喜完賽⋯^_^

2014-11-10 07:01 ·

1 個人推

James_Chang 謝謝大家

2014-11-10 20:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'40"	00:11'45"
3	05'49"	00:17'34"
4	06'11"	00:23'45"
5	05'59"	00:29'44"
6	06'43"	00:36'27"
7	06'04"	00:42'31"
8	06'38"	00:49'09"
9	06'00"	00:55'09"
10	06'06"	01:01'15"
11	09'24"	01:10'39"
12	06'07"	01:16'46"
13	08'23"	01:25'09"
14	06'39"	01:31'48"
15	06'29"	01:38'17"
16	06'30"	01:44'47"
17	07'20"	01:52'07"
18	06'36"	01:58'43"
19	06'21"	02:05'04"
20	08'39"	02:13'43"
21	12'19"	02:26'02"
22	06'20"	02:32'22"
23	07'01"	02:39'23"
24	06'58"	02:46'21"
25	07'22"	02:53'43"
26	07'24"	03:01'07"
27	08'14"	03:09'21"
28	06'20"	03:15'41"
29	08'49"	03:24'30"
30	06'42"	03:31'12"
31	07'03"	03:38'15"
32	11'14"	03:49'29"
33	07'28"	03:56'57"
34	06'43"	04:03'40"
35	08'19"	04:11'59"
36	08'32"	04:20'31"
37	09'30"	04:30'01"
38	09'58"	04:39'59"
39	08'36"	04:48'35"
40	08'07"	04:56'42"
41	06'11"	05:02'53"
42	07'33"	05:10'26"
43.0	06'35"	05:17'01"