10.2 km | 01:02:47 | 06:07/km日期: 2014-11-08 06:05 - 地點: 南天宮->台茂 - 天氣: Sunny Day - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 06'19" / 06'04" / 06'03" / 05'30" / 06'05" / 05'23" / 05'44" / 06'10" / 06'26" / 07'26" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'25" (+01'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'26" (+02'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'33" (+01'11") | 246 / 10246 |
2014/11/8 上午 06:04:00, 10.80 km, Duration: 0.01:04:24(累計:47km)
11/8 囉，明天就要跑熱情的田中馬，沒訂飯店打算住"選手村"東西都準備好了，心情也準備好了，今早就來個喚醒跑，休息兩天後跑兩趟好漢坡並且跑一趟的台茂，原本想要跑8k，沒想到多跑了兩公里，第二趟遇到蘇大哥騎脚踏車上南天宮，想說他們夫婦倆應是會夫唱婦隨今天怎麼只看到蘇大哥，果不其然下坡就遇到宋姐。果然是令人羡慕的一對啊!
好漢坡跑完過台茂後回小學馬克操來一組，努力把跑步的感覺找回來，中午在家吃完飯後就驅車到田中，看看趕不趕得上踩街的活動!!!
http://joesbr.blogspot.tw/2014/11/1080-km-duration-0010424.html
11月累積里程 :
243.71 km 
asics LYTERACER RS 3-wide 累積 :
1295.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'04" | 00:12'23" |
| 3 | 06'03" | 00:18'26" |
| 4 | 05'30" | 00:23'56" |
| 5 | 06'05" | 00:30'01" |
| 6 | 05'23" | 00:35'24" |
| 7 | 05'44" | 00:41'08" |
| 8 | 06'10" | 00:47'18" |
| 9 | 06'26" | 00:53'44" |
| 10 | 07'26" | 01:01'10" |
| 10.2 | 06'33" | 01:02'47" |
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