hankchen829 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
ID 11037

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5.1 km | 00:25:14 | 04:58/km

日期: 2014-11-05 17:00 - 地點: 基隆河右岸~ - 天氣: 涼爽~ - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 04'12" / 04'16" / 05'08" / 05'08" / 05'56" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'18" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'19"

(08'38")

04'15"

1012 / 2013

3

02'33"

(11'11")

05'11" (+00'56")

491 / 2504

4

02'35"

(13'46")

05'05" (+00'50")

507 / 3011

5

05'09"

(18'55")

05'10" (+00'55")

996 / 4006

展開計圈分析

試試恢復程度~後段輕鬆跑~

11月累積里程 : 206.76 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蘇岑宇(育巧), tank蘭潭跑跑部和其他 11 人說推

·

Ada Lee 所以神兔大人恢復了嗎?

2014-11-06 09:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'16"	00:08'28"
3	05'08"	00:13'36"
4	05'08"	00:18'44"
5	05'56"	00:24'40"
5.1	06'46"	00:25'04"

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