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5.8 km | 01:00:14 | 10:18/km 日期: 2014-11-08 07:00 - 總爬升: 147 m - 地點: 新竹尖石 - 天氣: 還好感覺要下雨 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% Pace: 09'42" / 09'45" / 10'14" / 11'25" / 10'13" / 10'31" /
雖然我之前的我都以平均速度來完成目標 但我沒想到下半身的小腿沒有給他訓練倒治我小腿拉傷 後來想想…現在開使我不以速度來完成目標 我要把我小腿的部分來加強訓練(深蹲與核心快走來磨練 完全訓練好 我就要在從新開始訓練跑步 重點是 我不放棄的 謝謝妳們的指導^^ 11月累積里程 : 166.80 km Android - Foxconn International Holdings Limited M210 上傳 | 9 years ago · 留言
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