7.8 km | 01:03:37 | 08:11/km日期: 2020-09-13 16:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%
Pace: 09'30" / 07'38" / 08'42" / 08'15" / 08'31" / 07'35" / 07'38" / 13'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'42" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'14" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'30" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'35" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'33" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'39" (+02'06") | 771 / 7771 |
復健跑
越來越好 只是髕骨肌腱有點緊緊的 不敢用力跑 慢慢跑 慢慢加長距離
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
51.25 km 
adidas adiZero Boston 7m 白 累積 :
630.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'30" | 00:09'30" |
| 2 | 07'38" | 00:17'08" |
| 3 | 08'42" | 00:25'50" |
| 4 | 08'15" | 00:34'05" |
| 5 | 08'31" | 00:42'36" |
| 6 | 07'35" | 00:50'11" |
| 7 | 07'38" | 00:57'49" |
| 7.8 | 13'24" | 01:08'10" |
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