追夢人 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

追夢人台中
ID 316406

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2.6 km | 00:38:41 | 15:06/km

日期: 2020-09-06 17:33 - 平均心率: 89 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 52%

Pace: 14'27" / 13'45" / 18'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

14'35" (+00'35")

613 / 613

2

12'59"

(21'56")

14'00"

927 / 1540

3

16'34"

(38'30")

16'34" (+02'34")

1000 / 2540

4

00'11"

(38'41")

10'00"

19 / 2560

健走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.89 km

nike lunarlon\nlunarlon 累積 : 86.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張永豪(士官長）, Jordan Cheng 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮早安安，新週運動愉快，動動心情愉悅，加油，加油

2020-09-07 11:08 ·

1 個人推

Andy Lin 晚安！新週舒心愉快~

2020-09-07 22:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
2	13'45"	00:28'12"
2.6	18'44"	00:38'42"

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