馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    丫湯哥 花蓮
    ID 96200
    354 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    丫湯哥
    15.1 km | 01:29:52 | 05:57/km
    日期: 2014-11-04 18:36 - 地點: 左小腿還是痛痛 - 天氣: 肌肉為什麼這麼僵硬？ - 平均心率: 144 - 卡路里: 977 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
    Pace: 05'48" / 05'42" / 05'43" / 05'57" / 05'44" / 05'47" / 05'50" / 05'41" / 06'09" / 05'52" / 06'25" / 05'59" / 06'26" / 06'08" / 06'09" / 07'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'48" (+00'08")997 / 997
    2
    05'42"  (11'29")
    		05'41" (+00'01")1001 / 1998
    3
    05'43"  (17'12")
    		05'42" (+00'02")1000 / 2998
    4
    05'57"  (23'09")
    		05'56" (+00'16")1000 / 3999
    5
    05'44"  (28'53")
    		05'43" (+00'03")1000 / 4999
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (34'40")
    		05'47" (+00'07")999 / 5999
    7
    05'50"  (40'30")
    		05'50" (+00'10")999 / 6998
    8
    05'41"  (46'11")
    		05'40"1000 / 7999
    9
    06'09"  (52'20")
    		06'09" (+00'29")998 / 8997
    10
    05'52"  (58'12")
    		05'51" (+00'11")1001 / 9998
    11
    06'25"  (01:04'37")
    		06'24" (+00'44")1001 / 10999
    12
    05'59"  (01:10'36")
    		05'59" (+00'19")999 / 11999
    13
    06'26"  (01:17'02")
    		06'26" (+00'46")998 / 12997
    14
    06'08"  (01:23'10")
    		06'07" (+00'27")1000 / 13998
    15
    06'09"  (01:29'19")
    		06'08" (+00'28")1000 / 14998
    16
    00'33"  (01:29'52")
    		07'33" (+01'53")72 / 15070
    花蓮
    丫湯哥
    Erica Maio Maio Chen 說推
    · 留言

    謝謝妳，陪我一起跑步。
    我跑多遠，妳就貼身陪我多遠。
    替我開路，替我擋石頭，引領我往前。
    妳的愛，我銘記在心…………哎呀，我真三八。

    每次洗完跑鞋，重新穿鞋帶，
    有時覺得像在撥弄著心愛女人的頭髮；
    有時像個母親在梳著女兒的頭髮。
    在跟跑鞋搏感情。

    跑鞋也需要主人疼的。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 153.77 km MIZUNO ADVANCE WIDE #29.0 2E 綠 J1GE145017 累積 : 199.4 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    Erica Maio Maio Chen, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    苗 為何洗鞋要拆鞋帶啊？還要重新穿很麻煩耶！
    2014-11-04 21:51 ·
    丫湯哥 難怪妳有腳臭。都不疼惜妳的鞋！
    2014-11-04 22:11 ·
    苗 呵呵……會有腳臭喔!那我要揍我老公了，鞋是他在洗的(>_<)
    2014-11-04 22:15 ·
     1 個人推
    丫湯哥 原來如此。難怪他隨便洗洗，把鞋子當成妳了。^ ^
    2014-11-04 22:24 ·
    Bryin 湯哥的鞋好亮喔～
    2014-11-05 15:26 ·
    阿不 這樣很棒啊～鞋子應該是有靈性的
    就像海賊王裡面大家乘坐的船一樣
    好好愛惜他，他也會愛惜你^^
    2014-11-05 17:54 ·
    a-day 別忘了幫它按摩！
    2014-11-05 20:48 ·
    丫湯哥 Bryin：當然亮囉，有打臘嘛！
    2014-11-06 15:39 ·
    丫湯哥 阿不：是啊，妳的鞋晚上有沒有陪妳睡覺？
    2014-11-06 15:41 ·
    丫湯哥 莫那：我不會按摩耶，只會愛撫…… ^ ^
    2014-11-06 15:41 ·
    Johnson 湯哥~剛發現你的鞋子還真不少耶!
    請問哪一雙最得寵啊?
    2014-11-06 15:50 ·
    丫湯哥 大寶兄：誰叫我是低足弓，又是寬楦，之前的 NIKE, MIZUNO RIDER 都是跑半公里就足底筋膜炎，直到後來的 MIZUNO INSPIRE 2E寬楦才算合腳。所以不是鞋多，是買錯啊。這是特殊腳型的悲哀。
    2014-11-06 16:15 ·
     2 個人推
    苗 這個樓有點歪了
    湯哥記得找鞋陪睡要"翻牌"哦
    2014-11-06 16:22 ·
    丫湯哥 阿苗：不用翻牌，我很公平的，
    她們都是輪流陪我睡的。除了假日以外。
    2014-11-06 16:27 ·
    Johnson 原來如此~
    看來湯哥是找到最愛嚕!!
    我正在想要不要買MIZUNO Wave Rider 17 SW 或18
    因為現役的WAVE IMPETUS鞋底磨的有點平了，跑10K以上會有點不舒服了。
    2014-11-06 16:47 ·
    丫湯哥 大寶兄：MIZUNO 有在做足測，可以上網查一下。
    我是做了才知道自己是低足弓，寬楦。
    建議你確定足型再買鞋，免得買錯。
    花錢事小，腳受傷才事大。
    2014-11-06 17:11 ·
     1 個人推
    Chris 一樣的跑鞋耶! 英雄所穿相同. 哈哈!
    2014-11-09 23:20 ·
    丫湯哥 Chris：你也是低足弓嗎？
    不過老實說，雖然一樣是支撐型的跑鞋，
    Mizuno Inspire 還是比 Advance 避震好些，
    我比較喜歡穿 Inspire 比賽，目前 Advance 是拿來訓練用。
    2014-11-11 08:01 ·
    Riing 是呀!看完以上的對話,真的很三八!哈~
    2014-11-11 10:24 ·
    丫湯哥 Riing：妳現在才瞭解我呀？哈哈哈！
    2014-11-11 12:27 ·
    Fan 怎麼你的鞋子好像小三的fu^^""""
    2014-11-11 12:33 ·
     1 個人推
    丫湯哥 Fan：哈哈哈……真不好意思，被妳發現了。
    2014-11-11 13:23 ·
     1 個人推
    Erica Maio Maio Chen 很喜歡你對你的跑鞋說的那些話....我也會對我的跑鞋、我的腿說聲謝謝！謝謝你們帶我到我想要去的地方，謝謝他們帶著我踩著每一步︿︿
    2014-11-29 10:49 ·
     1 個人推
    丫湯哥 靜宜：還是妳懂我，瞭解慢跑人愛鞋的心情。謝謝囉！
    2014-11-29 11:06 ·
     1 個人推
    Erica Maio Maio Chen 阿湯哥，不客氣喔！因為我也是這樣的人，所以我懂你寫的意思！所以我們都是性情中人耶︿︿
    2014-11-29 11:12 ·
     1 個人推
    丫湯哥 哈哈！原來靜宜也是會跟鞋子說話的人。
    我還會跟我工作用的機司說話，還取名字咧！哈哈哈！
    2014-11-29 12:00 ·
     1 個人推
    Erica Maio Maio Chen 哈哈～我終於找到跟我一樣的人阿！我也會耶。還給取名字。我今天騎公路車，我也跟我的茱麗葉說話，謝謝她帶我到高鐵站來回。還謝謝老天爺，讓我一路平安到家，因為一回來就下雨了！還有跟我的三鐵手錶說，今天他也辛苦了！跑步跟騎車。哈哈！當然，最後要感謝的是我的雙腿。上個月不小心摔跤，讓腿受傷，很對不起他呢！
    2014-11-29 20:22 ·
    丫湯哥 靜宜：妳好可愛喔。
    不過妳是女生，
    給自己的愛車取名字，跟手錶說話，
    大家會覺得妳像瓊瑤小說的女主角一樣溫柔細心；
    而我是大男生，
    跟自己的鞋子說話，只會被取笑，或是說頭殼壞掉。
    所以都要偷偷小聲的說話啦。哈哈！
    2014-11-30 08:39 ·
     1 個人推
    Erica Maio Maio Chen 阿湯哥，謝謝稱讚！男生也可以是細心的阿！
    我這麼覺得喔！我今天待命到19點！我差不多可以準備出門小跑了！
    2014-11-30 18:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'42"00:11'30"
    305'43"00:17'13"
    405'57"00:23'10"
    505'44"00:28'54"
    605'47"00:34'41"
    705'50"00:40'31"
    805'41"00:46'12"
    906'09"00:52'21"
    1005'52"00:58'13"
    1106'25"01:04'38"
    1205'59"01:10'37"
    1306'26"01:17'03"
    1406'08"01:23'11"
    1506'09"01:29'20"
    15.107'32"01:29'52"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :