吳啟彰 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳啟彰屏東
ID 3537

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6.5 km | 00:31:48 | 04:53/km

日期: 2014-11-03 18:18 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'03" / 04'49" / 05'01" / 04'19" / 05'01" / 05'10" / 04'51" /

第4k刻意拉高配速，看看超過設定心率區間時的反應!!

11月累積里程 : 194.47 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

郭嘉昌, 鐘和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'49"	00:09'52"
3	05'01"	00:14'53"
4	04'19"	00:19'12"
5	05'01"	00:24'13"
6	05'10"	00:29'23"
6.5	04'45"	00:31'48"

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