賴嘉振 2020/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

賴嘉振嘉義
ID 514008

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56.2 km | 04:45:33 | 11.8 km/h

日期: 2020-09-07 05:09 - 總爬升: 773 m - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

16.59 (-25.27)

1004 / 1004

2

03'39"

(07'18")

16.36 (-25.50)

991 / 1995

3

03'05"

(10'23")

19.57 (-22.30)

1003 / 2999

4

04'24"

(14'47")

13.69 (-28.17)

1002 / 4002

5

05'46"

(20'33")

10.50 (-31.36)

1006 / 5008

展開計圈分析

6

03'32"

(24'05")

17.22 (-24.64)

1012 / 6020

7

03'33"

(27'38")

16.98 (-24.88)

1001 / 7021

8

04'50"

(32'28")

12.41 (-29.45)

998 / 8020

9

05'13"

(37'41")

11.61 (-30.25)

1007 / 9027

10

05'18"

(42'59")

11.32 (-30.54)

997 / 10024

11

04'12"

(47'11")

14.34 (-27.52)

1002 / 11027

12

03'09"

(50'20")

19.05 (-22.81)

994 / 12022

13

03'45"

(54'05")

16.29 (-25.57)

1014 / 13036

14

04'24"

(58'29")

13.58 (-28.28)

995 / 14032

15

04'47"

(01:03'16")

12.50 (-29.36)

993 / 15025

16

02'29"

(01:05'45")

24.32 (-17.54)

1001 / 16027

17

04'02"

(01:09'47")

14.94 (-26.92)

1002 / 17029

18

04'37"

(01:14'24")

13.14 (-28.72)

1008 / 18037

19

04'18"

(01:18'42")

13.95 (-27.91)

999 / 19036

20

04'56"

(01:23'38")

12.24 (-29.62)

1003 / 20040

21

06'40"

(01:30'18")

9.02 (-32.84)

1000 / 21040

22

05'01"

(01:35'19")

12.04 (-29.82)

1006 / 22047

23

08'13"

(01:43'32")

7.26 (-34.60)

993 / 23040

24

13'43"

(01:57'15")

4.43 (-37.43)

1012 / 24053

25

10'12"

(02:07'27")

5.84 (-36.02)

993 / 25046

26

21'52"

(02:29'19")

2.76 (-39.10)

1005 / 26051

27

24'14"

(02:53'33")

2.50 (-39.36)

1008 / 27059

28

02'08"

(02:55'41")

28.57 (-13.29)

1010 / 28070

29

01'39"

(02:57'20")

36.36 (-5.50)

998 / 29068

30

01'26"

(02:58'46")

41.86

998 / 30067

31

02'53"

(03:01'39")

21.05 (-20.81)

1009 / 31076

32

01'45"

(03:03'24")

34.29 (-7.57)

996 / 32072

33

03'17"

(03:06'41")

18.27 (-23.59)

999 / 33072

34

04'15"

(03:10'56")

14.12 (-27.74)

997 / 34069

35

02'21"

(03:13'17")

25.71 (-16.15)

1002 / 35071

36

02'20"

(03:15'37")

25.90 (-15.96)

1003 / 36075

37

06'03"

(03:21'40")

9.94 (-31.92)

1001 / 37076

38

02'31"

(03:24'11")

24.00 (-17.86)

1005 / 38082

39

01'36"

(03:25'47")

37.89 (-3.97)

1007 / 39089

40

04'17"

(03:30'04")

13.90 (-27.96)

992 / 40081

41

04'37"

(03:34'41")

13.04 (-28.82)

1002 / 41083

42

03'19"

(03:38'00")

18.27 (-23.59)

1007 / 42091

43

03'46"

(03:41'46")

15.86 (-26.00)

993 / 43085

44

04'28"

(03:46'14")

13.64 (-28.22)

1014 / 44100

45

02'30"

(03:48'44")

23.84 (-18.02)

993 / 45093

46

03'35"

(03:52'19")

16.67 (-25.19)

995 / 46088

47

04'29"

(03:56'48")

13.53 (-28.33)

1010 / 47098

48

04'02"

(04:00'50")

15.00 (-26.86)

1005 / 48104

49

04'20"

(04:05'10")

13.85 (-28.01)

999 / 49103

50

04'54"

(04:10'04")

12.46 (-29.40)

1014 / 50118

51

12'21"

(04:22'25")

4.83 (-37.03)

993 / 51111

52

04'35"

(04:27'00")

13.09 (-28.77)

996 / 52108

53

04'47"

(04:31'47")

12.77 (-29.09)

1015 / 53123

54

04'11"

(04:35'58")

14.23 (-27.63)

989 / 54113

55

03'19"

(04:39'17")

18.37 (-23.49)

1013 / 55127

56

03'15"

(04:42'32")

18.56 (-23.30)

1004 / 56131

57

02'06"

(04:44'38")

5.41 (-36.46)

189 / 56320

嘉義

賴嘉振

·

半天岩

9月累積里程 : 56.20 km

Android - Sony H9493 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-2.4 %
2	16.2	2.8 %
3	19.5	6.0 %
4	13.8	-2.7 %
5	10.4	2.5 %
6	17.3	-2.3 %
7	16.9	1.8 %
8	12.4	5.3 %
9	11.5	4.0 %
10	11.4	3.7 %
11	14.1	4.8 %
12	19.0	3.3 %
13	16.3	3.1 %
14	14.2	6.0 %
15	12.0	3.0 %
16	24.2	-4.3 %
17	15.0	1.9 %
18	13.2	2.9 %
19	13.6	5.3 %
20	12.5	4.4 %
21	9.0	4.7 %
22	12.7	4.7 %
23	7.2	9.0 %
24	4.4	6.2 %
25	5.8	7.5 %
26	2.7	8.5 %
27	2.4	-8.3 %
28	28.6	-20.2 %
29	37.1	-9.4 %
30	40.9	-7.9 %
31	21.2	-6.1 %
32	33.3	-3.4 %
33	35.3	-5.0 %
34	10.3	-2.3 %
35	25.7	-3.4 %
36	26.3	-2.7 %
37	10.6	4.6 %
38	20.3	-2.1 %
39	37.1	-10.3 %
40	14.2	-4.9 %
41	13.0	2.2 %
42	18.5	-2.3 %
43	16.4	3.0 %
44	12.9	3.6 %
45	23.7	-4.6 %
46	17.7	-3.0 %
47	13.1	4.3 %
48	15.1	-4.7 %
49	13.7	2.2 %
50	17.7	-3.0 %
51	4.4	-2.0 %
52	13.1	4.2 %
53	12.3	-2.2 %
54	14.0	2.5 %
55	17.9	-1.0 %
56	18.8	-2.3 %
56.3	7.7	-0.3 %

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朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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成績 : 05:56:41

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