馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    馬沙川 台南
    ID 98255
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    馬沙川 
    129.3 km | 05:44:07 | 22.6 km/h
    日期: 2014-11-03 05:50 - 總爬升: 648 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 4075 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

    有氧亂騎,紀錄少掉一段(忘記按掉暫停)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 364.77 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    sunway, 綠仔 和其他 9 人說推
    · 留言
    Monster Wu 開始有時間玩耍了嗎？沒力的星期一騎車去郊遊是個不錯的方式。我在想是不是也偶爾請個休假去到處逛逛，今天天氣真是太好了
    2014-11-03 14:35 ·
     1 個人推
    馬沙川 怪獸哥~對啊!漁塭的工作暫告一段落,時間多了,可以四處亂逛,今天天氣真的不錯,最適合長程有氧了~有要騎車可以糾一下,我都有時間啦!!
    2014-11-03 18:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.0-0.4 %
    220.01.0 %
    322.0-0.2 %
    429.0-0.2 %
    527.3-0.3 %
    628.11.0 %
    727.3-0.4 %
    830.01.0 %
    927.3-0.3 %
    1023.11.0 %
    1133.31.0 %
    1229.01.0 %
    1333.3-0.3 %
    1432.11.0 %
    1534.6-0.2 %
    1632.11.0 %
    1726.5-0.3 %
    1827.3-0.2 %
    1925.71.0 %
    2022.01.0 %
    2128.1-0.1 %
    220.520.4 %
    23900.01.0 %
    24900.01.1 %
    25900.01.4 %
    26900.01.1 %
    27900.01.0 %
    28900.01.0 %
    29900.01.0 %
    30900.01.0 %
    31900.01.4 %
    32900.01.4 %
    33900.01.0 %
    34900.01.0 %
    35900.01.0 %
    36900.01.0 %
    37900.01.0 %
    38900.01.0 %
    39900.0-0.1 %
    40900.01.0 %
    41900.01.5 %
    42900.01.1 %
    43900.01.0 %
    44900.01.0 %
    45900.01.0 %
    4647.41.1 %
    478.41.0 %
    489.31.0 %
    498.38.9 %
    5017.3-3.5 %
    5134.6-4.2 %
    5231.0-1.2 %
    5337.5-5.7 %
    5427.3-5.1 %
    5514.13.8 %
    5615.54.0 %
    5734.6-5.8 %
    5832.1-5.0 %
    5926.5-2.3 %
    6020.5-1.1 %
    6131.0-3.0 %
    6230.0-5.1 %
    6332.1-2.8 %
    6422.51.3 %
    6527.3-1.1 %
    6615.8-5.0 %
    6712.05.6 %
    6829.0-2.2 %
    6922.03.2 %
    7028.1-2.6 %
    7131.0-2.8 %
    7228.1-2.9 %
    7323.1-0.9 %
    7437.5-2.7 %
    7526.5-1.1 %
    7625.0-2.1 %
    7726.5-0.8 %
    7829.0-0.4 %
    7927.3-0.3 %
    8030.0-0.4 %
    8129.0-0.3 %
    8220.9-0.3 %
    8327.3-0.8 %
    8430.01.0 %
    8528.1-0.9 %
    8625.71.0 %
    8726.51.0 %
    8824.3-0.4 %
    891.1-0.9 %
    9020.51.0 %
    9118.4-0.3 %
    9216.1-0.7 %
    9320.5-0.2 %
    9424.30.0 %
    9524.3-0.2 %
    9623.7-0.1 %
    9720.91.0 %
    9822.0-0.3 %
    9927.3-0.1 %
    10027.3-0.2 %
    10127.3-0.1 %
    10221.4-0.1 %
    10324.31.0 %
    10426.51.0 %
    10523.1-0.1 %
    10622.5-0.3 %
    10723.1-0.1 %
    10822.51.0 %
    10921.4-0.2 %
    11022.0-0.2 %
    11120.01.2 %
    11220.5-0.9 %
    11316.41.0 %
    11419.6-0.4 %
    11512.31.0 %
    115.032.70.0 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :