小米 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

小米新北市
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全馬 | 04:20:42 | 06:10/km | 第68馬

2014全國牙醫師漱口盃路跑

官方成績
日期	2014-11-02
成績	04:20:42
總名次	199 / 868
分組名次	58 / 220
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06" (+01'55")

01:00'49" (+00'01")

10 km

(01:00'49")

00:29'43" (+00'32")

15 km

(01:30'00")

00:29'11"

01:00'48"

20 km

(02:01'37")

00:31'37" (+02'26")

25 km

(02:32'37")

00:31'00" (+01'49")

01:00'54" (+00'06")

30 km

(03:02'31")

00:29'54" (+00'43")

35 km

(03:34'34")

00:32'03" (+02'52")

01:03'18" (+02'30")

40 km

(04:05'49")

00:31'15" (+02'04")

Finish

(04:20:42)

日期: 2014-11-02 08:00 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

天氣陰涼~偶爾飄點小雨…
今天是個跑馬拉松的好天氣~
我的Y拖第5馬…輕鬆完賽

11月累積里程 : 477.39 km

夾腳Y拖累積 : 1929.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Anne, 毛利人和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

terresa 帥哥日安~75場的賽績,令人嘖嘖稱奇,佩服佩服

2014-11-02 14:57 ·

1 個人推

小米 terresa 戰績比我輝煌的前輩多的是,因為馬拉松世界方便我統計…所以開始用之後都有登錄（可能是我比較閒啦）呵呵…一起加油…

2014-11-02 20:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'02"	00:12'59"
3	05'53"	00:18'52"
4	06'30"	00:25'22"
5	05'44"	00:31'06"
6	05'50"	00:36'56"
7	05'59"	00:42'55"
8	05'57"	00:48'52"
9	05'52"	00:54'44"
10	06'05"	01:00'49"
11	05'48"	01:06'37"
12	06'36"	01:13'13"
13	05'32"	01:18'45"
14	05'37"	01:24'22"
15	05'38"	01:30'00"
16	06'14"	01:36'14"
17	05'59"	01:42'13"
18	07'56"	01:50'09"
19	05'44"	01:55'53"
20	05'44"	02:01'37"
21	06'35"	02:08'12"
22	05'50"	02:14'02"
23	05'46"	02:19'48"
24	07'13"	02:27'01"
25	05'36"	02:32'37"
26	05'46"	02:38'23"
27	06'16"	02:44'39"
28	05'43"	02:50'22"
29	06'06"	02:56'28"
30	06'03"	03:02'31"
31	06'06"	03:08'37"
32	06'13"	03:14'50"
33	06'40"	03:21'30"
34	06'26"	03:27'56"
35	06'38"	03:34'34"
36	06'51"	03:41'25"
37	05'48"	03:47'13"
38	05'58"	03:53'11"
39	05'47"	03:58'58"
40	06'51"	04:05'49"
41	06'09"	04:11'58"
42	06'34"	04:18'32"
42.5	06'01"	04:21'48"

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