揚登 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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全馬 | 04:34:19 | 06:30/km | 第43馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:34:19
總名次	1099 / 3465
分組名次	352 / 978
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41"

00:59'27"

10 km

(00:59'27")

00:29'46" (+00'05")

15 km

(01:31'28")

00:32'01" (+02'20")

01:07'11" (+07'44")

20 km

(02:06'38")

00:35'10" (+05'29")

25 km

(02:43'36")

00:36'58" (+07'17")

01:08'26" (+08'59")

30 km

(03:15'04")

00:31'28" (+01'47")

35 km

(03:47'52")

00:32'48" (+03'07")

01:07'05" (+07'38")

40 km

(04:22'09")

00:34'17" (+04'36")

Finish

(04:34:19)

日期: 2014-11-09 06:20 - 總爬升: 465 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

桃園

揚登

·

桃園

揚登

·

賽前宣言: 43th馬，加油~~

11月累積里程 : 150.77 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 1368.1 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

kelly lee, 李詩義和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'45"	00:12'30"
3	05'52"	00:18'22"
4	05'37"	00:23'59"
5	05'42"	00:29'41"
6	06'27"	00:36'08"
7	05'49"	00:41'57"
8	06'03"	00:48'00"
9	05'52"	00:53'52"
10	05'35"	00:59'27"
11	06'20"	01:05'47"
12	05'55"	01:11'42"
13	08'17"	01:19'59"
14	05'43"	01:25'42"
15	05'46"	01:31'28"
16	05'36"	01:37'04"
17	07'28"	01:44'32"
18	06'01"	01:50'33"
19	08'11"	01:58'44"
20	07'54"	02:06'38"
21	12'23"	02:19'01"
22	05'43"	02:24'44"
23	07'14"	02:31'58"
24	05'43"	02:37'41"
25	05'55"	02:43'36"
26	07'45"	02:51'21"
27	05'42"	02:57'03"
28	05'43"	03:02'46"
29	06'34"	03:09'20"
30	05'44"	03:15'04"
31	05'46"	03:20'50"
32	07'27"	03:28'17"
33	06'32"	03:34'49"
34	07'04"	03:41'53"
35	05'59"	03:47'52"
36	07'05"	03:54'57"
37	06'12"	04:01'09"
38	07'57"	04:09'06"
39	06'23"	04:15'29"
40	06'40"	04:22'09"
41	04'29"	04:26'38"
42	06'13"	04:32'51"
42.3	05'27"	04:34'27"

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