Vick(新竹瘋) 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
ID 9404

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Vick(新竹瘋)

17.2 km | 02:04:17 | 07:13/km

日期: 2014-11-01 15:28 - 總爬升: 283 m - 地點: 十八尖山環清交 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1389 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'34" / 06'58" / 07'40" / 06'43" / 06'11" / 07'25" / 04'36" / 06'13" / 06'25" / 08'11" / 09'34" / 06'58" / 08'44" / 09'37" / 06'42" / 06'30" / 07'00" / 11'37" /

這次銀票跟水都帶足了,結果證明不是補給的問題,是人的問題! >_<#

11月累積里程 : 225.55 km

acsic Gel-Nimbus 15 累積 : 1575.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), Susan Su (新竹路跑社) 和其他 29 人說推

·

觀看另 3 則留言

小花媽(新竹瘋) 所以是那個倫問題....

2014-11-02 22:06 ·

胖胖隆~(新竹瘋) 應該是陪跑人的問題！你要好好反省了！（給她台階下啦……）

2014-11-03 21:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'58"	00:13'32"
3	07'40"	00:21'12"
4	06'43"	00:27'55"
5	06'11"	00:34'06"
6	07'25"	00:41'31"
7	04'36"	00:46'07"
8	06'13"	00:52'20"
9	06'25"	00:58'45"
10	08'11"	01:06'56"
11	09'34"	01:16'30"
12	06'58"	01:23'28"
13	08'44"	01:32'12"
14	09'37"	01:41'49"
15	06'42"	01:48'31"
16	06'30"	01:55'01"
17	07'00"	02:02'01"
17.2	11'37"	02:04'17"

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