鍾梅麗 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

鍾梅麗台北市
ID 231825

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5.0 km | 01:22:27 | 16:19/km

日期: 2020-08-20 07:31 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 18'04" / 16'42" / 897'32" / 15'17" / 15'01" / 17'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 139.41 km

美津濃 22 累積 : 420.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邱忠進和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'04"	00:18'04"
2	16'42"	00:34'46"
3	897'32"	15:32'18"
4	15'17"	15:47'35"
5	15'01"	16:02'36"
5.1	17'29"	16:03'29"

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