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    王頌愷 (JJ) 台北市
    ID 2665
    539 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王頌愷 (JJ)
    全馬 | 03:43:35 | 05:17/km | 第26馬
    2014『艋舺盃』全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-10-26
    成績03:43:35
    總名次141 / -
    分組名次35 / -
    平均速度05:17/km
    官方證書
    王頌愷 (JJ)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'18")
    		00:25'18" (+00'17")00:50'31"
    10 km(00:50'31")
    		00:25'13" (+00'12")
    15 km(01:15'32")
    		00:25'01"00:51'01" (+00'30")
    20 km(01:41'32")
    		00:26'00" (+00'59")
    25 km(02:06'33")
    		00:25'01"00:50'56" (+00'25")
    30 km(02:32'28")
    		00:25'55" (+00'54")
    35 km(02:59'22")
    		00:26'54" (+01'53")01:00'00" (+09'29")
    40 km(03:32'28")
    		00:33'06" (+08'05")
    Finish(03:43:35)

    日期: 2014-10-26 06:03 - 平均心率: 129 - 卡路里: 3948 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'04" (+00'11")1000 / 1000
    2
    05'12"  (10'17")
    		05'06" (+00'13")1019 / 2020
    3
    05'00"  (15'17")
    		04'59" (+00'06")1000 / 3021
    4
    05'05"  (20'22")
    		05'03" (+00'10")1003 / 4024
    5
    05'05"  (25'27")
    		05'01" (+00'08")1010 / 5035
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (30'30")
    		05'00" (+00'07")1007 / 6043
    7
    05'08"  (35'38")
    		05'04" (+00'11")1013 / 7056
    8
    04'59"  (40'37")
    		05'00" (+00'07")995 / 8051
    9
    05'11"  (45'48")
    		05'08" (+00'15")1008 / 9060
    10
    04'59"  (50'47")
    		05'00" (+00'07")995 / 10056
    11
    05'06"  (55'53")
    		05'02" (+00'09")1010 / 11066
    12
    05'00"  (01:00'53")
    		04'57" (+00'04")1006 / 12073
    13
    05'02"  (01:05'55")
    		04'59" (+00'06")1008 / 13082
    14
    05'04"  (01:10'59")
    		04'59" (+00'06")1013 / 14096
    15
    04'57"  (01:15'56")
    		04'57" (+00'04")998 / 15094
    16
    05'12"  (01:21'08")
    		05'08" (+00'15")1012 / 16106
    17
    05'25"  (01:26'33")
    		05'20" (+00'27")1014 / 17120
    18
    05'07"  (01:31'40")
    		05'08" (+00'15")994 / 18115
    19
    05'13"  (01:36'53")
    		05'11" (+00'18")1006 / 19121
    20
    05'14"  (01:42'07")
    		05'15" (+00'22")996 / 20117
    21
    04'58"  (01:47'05")
    		04'53"1013 / 21131
    22
    05'07"  (01:52'12")
    		05'06" (+00'13")1001 / 22132
    23
    04'58"  (01:57'10")
    		04'54" (+00'01")1012 / 23145
    24
    05'09"  (02:02'19")
    		05'05" (+00'12")1010 / 24156
    25
    04'59"  (02:07'18")
    		04'58" (+00'05")1000 / 25157
    26
    05'04"  (02:12'22")
    		05'02" (+00'09")1004 / 26162
    27
    05'26"  (02:17'48")
    		05'20" (+00'27")1016 / 27178
    28
    05'01"  (02:22'49")
    		04'59" (+00'06")1006 / 28184
    29
    05'27"  (02:28'16")
    		05'25" (+00'32")1005 / 29189
    30
    05'12"  (02:33'28")
    		05'10" (+00'17")1004 / 30193
    31
    05'39"  (02:39'07")
    		05'41" (+00'48")993 / 31187
    32
    05'35"  (02:44'42")
    		05'31" (+00'38")1010 / 32198
    33
    05'11"  (02:49'53")
    		05'06" (+00'13")1014 / 33212
    34
    05'31"  (02:55'24")
    		05'28" (+00'35")1008 / 34221
    35
    05'11"  (03:00'35")
    		05'05" (+00'12")1017 / 35239
    36
    08'18"  (03:08'53")
    		08'17" (+03'24")1001 / 36241
    37
    07'40"  (03:16'33")
    		07'34" (+02'41")1012 / 37253
    38
    06'20"  (03:22'53")
    		06'21" (+01'28")995 / 38249
    39
    05'38"  (03:28'31")
    		05'36" (+00'43")1004 / 39254
    40
    07'16"  (03:35'47")
    		07'11" (+02'18")1009 / 40263
    41
    05'39"  (03:41'26")
    		08'00" (+03'07")704 / 40968
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    從家裡騎 2 ~ 3 分鐘機車抵達會場華中橋
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    人山人海準備起跑
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    Mr.Lian 你也要一起跑嗎?還是只是來沾個醬油而已!?
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    起跑!真佩服視障跑者與陪跑員,向你們致敬~~!!!
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    光復橋
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    竟然跑進華江橋下...主辦單位您真有創意咧...XD
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    每天都在跑步與騎車的路線,實在是熟悉到不行
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    渴了趕緊進補給站
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    嗯...看來太陽快出來了...
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    啃...果然太陽公公出來了...XD
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    在馬場町跟攝影師對拍一下...XD
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    太陽高高掛...開始熱了...
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    往永福橋前進
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    看到熟悉身影了... @@||
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    內湖鐵人真好認~~XD
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    什麼叫男人味?
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    這個就是男人味~~!
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    終於已經跑一半了...不過還有 21K...XD
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    靠...第一名已經到這裡了...相差已經至少 6K ~ 7K 了...囧
    王家康 說推
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    跟著馬尾前進,不然就提前 GG 了...XD
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    折返點
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    最後折返點,不過腳已經抽到掛了...Orz
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    真男人準備折返
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    走路的無奈之抽筋抽很大...囧rz
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    很有精神的百馬團,不過小弟已經被 KO 了...你們自便吧...XD
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    抽筋抽筋再抽筋終於滾進終點了...XD
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    麗山老妖果然不是人...XD
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    新 F4 出道!妹妹要簽名的請排隊喔~~ (大大大誤)
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    果然驗證一句話 : 薑還是老的辣,小弟再去練...
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    老薑二人組 @@||
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    總鋪師正在準備菜色中
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    等待頒獎與開席中
    · 留言

    起跑後一段路才按下 XT 手錶

    水啦~~抽筋抽到大破個人抽筋次數 PB 的一場賽事,跑了那麼多場馬也是抽最嚴重的一次,身為艋舺地主果然有夠讚的~~XDDD!

    起跑前看天色沒甚麼雲就知道會很熱了,只想降速到 3:30 ~ 3:35 穩穩完賽就好,前半馬都還很輕鬆,但鞋子跑不到 15K 就已經徹底全濕...汗實在流太多了...看來不太妙了,到了約 25K 左右感覺小腿好像不太對...只好降速,到了 33K ~ 34K 之後開始陸續大腿小腿輪流大抽筋,只能走走跑跑,終點前約 150 公尺雙腳小腿來個最後徹底 KO 大抽筋...被攝影師逮個正著...實在有夠糗...XD,最後總算在抽抽抽中渡過這場痛苦萬分的抽筋地主馬,身體還很有力但腳卻抽筋無法跑的感覺真差...喵的咧...

    賽後評分: 雖然因還有其他活動衝場導致部份河濱公園自行車道有些擁擠,但志工 & 補給...等等都不錯,賽後也有辦桌流水席可吃,最最最重要的是...身為艋舺地主且會場只要騎機車 2 ~ 3 分鐘即可抵達,就算跑爆跑累跑到不爽都可以馬上跑回家休息睡覺,光這一點就給 5 顆星了啦~~! (會不會很機車啊...!? XD)
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 391.80 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1844.0 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    黃麟勝, 王家康 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    小熊 哇利害
    2014-10-27 21:43 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-10-27 23:53 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-10-28 09:46 ·
     1 個人推
    david 那麼快! 你回終點的時候我才剛過華中橋 :O
    2014-10-28 15:11 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) David兄有看到的話怎麽沒叫一下咧…囧，那時候偶已經大抽筋…根本跑不起來也無暇看旁邊是誰…尤其轉彎進終點就無歒大抽筋了…KO…Orz
    2014-10-28 17:36 ·
     1 個人推
    david 那是因為你跑太快了~囧
    2014-10-28 20:05 ·
     1 個人推
    Pan Yo Fang (Yvonne) JJ抽筋都看不出來說~~
    2014-10-28 23:55 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 有啊...抽筋抽很大,邊跑邊抽以及進去補給站也抽,最後轉彎進去終點時大大大抽停下來大約有 3 分鐘...好險你跟吳大嫂沒看到...囧

    不過本次配速自己感到很滿意,前30K都按照自己的配速前進,均速算很均勻,但遇到大抽筋就沒輒了...記取教訓下次再來... @@||
    2014-10-29 20:19 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 另外感謝潘 & 丹尼...等等的加油團喔~~下次你們要親自下場喔~~ ^^b
    2014-10-29 20:21 ·
     1 個人推
    阿堂 俊傑兄，原來你也有跑啊！很久不見，你進步神速…而我還在龜速…呵呵！不過我跑得很快樂！有機會馬場見！
    2014-10-29 21:54 ·
     1 個人推
    Pan Yo Fang (Yvonne) 丹尼弟, J神的呼喊, 你聽見了嗎?
    2014-10-29 22:15 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 哈~~因為這場就在我家旁邊而已啊~~XD,偶還是一樣邊跑邊拍沒長進的啦,一路上其實有在是否有看到錦堂兄的影子,可惜人真的有點多...沒看到...,抽筋後就更沒心思看周遭是誰了...囧
    2014-10-30 09:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    205'06"00:10'11"
    305'02"00:15'13"
    405'03"00:20'16"
    505'02"00:25'18"
    605'01"00:30'19"
    705'03"00:35'22"
    805'00"00:40'22"
    905'08"00:45'30"
    1005'01"00:50'31"
    1105'03"00:55'34"
    1204'58"01:00'32"
    1305'00"01:05'32"
    1404'59"01:10'31"
    1505'01"01:15'32"
    1605'06"01:20'38"
    1705'04"01:25'42"
    1805'20"01:31'02"
    1905'15"01:36'17"
    2005'15"01:41'32"
    2104'56"01:46'28"
    2205'06"01:51'34"
    2304'54"01:56'28"
    2405'05"02:01'33"
    2505'00"02:06'33"
    2605'01"02:11'34"
    2705'22"02:16'56"
    2804'58"02:21'54"
    2905'25"02:27'19"
    3005'09"02:32'28"
    3105'41"02:38'09"
    3205'30"02:43'39"
    3305'10"02:48'49"
    3405'31"02:54'20"
    3505'02"02:59'22"
    3607'48"03:07'10"
    3707'39"03:14'49"
    3806'46"03:21'35"
    3905'38"03:27'13"
    4005'15"03:32'28"
    40.712'49"03:41'26"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
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    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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