柱子 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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11.6 km | 01:14:37 | 06:24/km

日期: 2020-08-17 16:41 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 136 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

Pace: 06'14" / 05'49" / 05'43" / 05'46" / 05'46" / 05'44" / 05'52" / 05'37" / 05'42" / 05'46" / 06'41" / 15'47" /

Easy Run 10KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 327.64 km

adidas Solarboost 累積 : 2004.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

宛芸, 郭哲宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'49"	00:12'03"
3	05'43"	00:17'46"
4	05'46"	00:23'32"
5	05'46"	00:29'18"
6	05'44"	00:35'02"
7	05'52"	00:40'54"
8	05'37"	00:46'31"
9	05'42"	00:52'13"
10	05'46"	00:57'59"
11	06'41"	01:04'40"
11.6	15'44"	01:14'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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