15.3 km | 01:29:29 | 05:50/km日期: 2014-10-29 17:11 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1179 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 05'58" / 05'45" / 05'48" / 05'42" / 05'47" / 05'47" / 06'10" / 05'52" / 05'51" / 05'46" / 05'43" / 05'54" / 05'49" / 05'53" / 05'39" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" | 5198 / 5198 |
| 2 | | 05'52" (+00'05") | 5216 / 10415 |
| 3 | | 05'45" | 4989 / 15404 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 247.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'45" | 00:11'43" |
| 3 | 05'48" | 00:17'31" |
| 4 | 05'42" | 00:23'13" |
| 5 | 05'47" | 00:29'00" |
| 6 | 05'47" | 00:34'47" |
| 7 | 06'10" | 00:40'57" |
| 8 | 05'52" | 00:46'49" |
| 9 | 05'51" | 00:52'40" |
| 10 | 05'46" | 00:58'26" |
| 11 | 05'43" | 01:04'09" |
| 12 | 05'54" | 01:10'03" |
| 13 | 05'49" | 01:15'52" |
| 14 | 05'53" | 01:21'45" |
| 15 | 05'39" | 01:27'24" |
| 15.3 | 06'30" | 01:29'29" |
留言 
