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古智仲
台中
ID 104624
25 位追隨者
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古智仲
全馬
|
04:45:40
|
06:46/km
|
第8馬
保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松
官方成績
日期
2014-11-02
成績
04:45:40
總名次
542 / 1472
分組名次
129 / 377
平均速度
06:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'18")
00:28'18"
00:56'56"
10 km
(00:56'56")
00:28'38" (+00'20")
15 km
(01:25'48")
00:28'52" (+00'34")
00:59'20" (+02'24")
20 km
(01:56'16")
00:30'28" (+02'10")
25 km
(02:28'18")
00:32'02" (+03'44")
01:08'34" (+11'38")
30 km
(03:04'50")
00:36'32" (+08'14")
35 km
(03:42'58")
00:38'08" (+09'50")
01:22'41" (+25'45")
40 km
(04:27'31")
00:44'33" (+16'15")
Finish
(04:45:40)
日期:
2014-11-02 06:30
-
總爬升:
407 m
-
地點:
石岡水壩
-
天氣:
晴
-
平均心率:
78
-
卡路里:
3523 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'12"
(06'12")
06'14" (+01'14")
992 / 992
2
05'25"
(11'37")
05'23" (+00'23")
1004 / 1996
3
05'38"
(17'15")
05'37" (+00'37")
1002 / 2999
4
05'37"
(22'52")
05'35" (+00'35")
1005 / 4004
5
05'30"
(28'22")
05'26" (+00'26")
1009 / 5013
展開計圈分析
6
05'34"
(33'56")
05'36" (+00'36")
991 / 6005
7
05'53"
(39'49")
05'50" (+00'50")
1005 / 7011
8
05'47"
(45'36")
05'43" (+00'43")
1011 / 8022
9
05'48"
(51'24")
05'45" (+00'45")
1006 / 9028
10
05'44"
(57'08")
05'40" (+00'40")
1011 / 10040
11
05'54"
(01:03'02")
05'50" (+00'50")
1008 / 11049
12
05'42"
(01:08'44")
05'40" (+00'40")
1003 / 12052
13
05'48"
(01:14'32")
05'45" (+00'45")
1008 / 13060
14
06'06"
(01:20'38")
06'01" (+01'01")
1011 / 14072
15
05'36"
(01:26'14")
05'34" (+00'34")
1003 / 15076
16
07'45"
(01:33'59")
07'41" (+02'41")
1006 / 16082
17
05'01"
(01:39'00")
05'00"
1002 / 17085
18
05'48"
(01:44'48")
05'44" (+00'44")
1010 / 18095
19
06'01"
(01:50'49")
05'59" (+00'59")
1004 / 19099
20
06'00"
(01:56'49")
05'57" (+00'57")
1007 / 20107
21
06'39"
(02:03'28")
06'37" (+01'37")
1003 / 21111
22
05'54"
(02:09'22")
05'47" (+00'47")
1017 / 22128
23
06'16"
(02:15'38")
06'14" (+01'14")
1003 / 23132
24
07'26"
(02:23'04")
07'22" (+02'22")
1007 / 24139
25
06'24"
(02:29'28")
06'22" (+01'22")
1002 / 25142
26
06'55"
(02:36'23")
06'54" (+01'54")
1000 / 26142
27
07'29"
(02:43'52")
07'26" (+02'26")
1006 / 27149
28
06'54"
(02:50'46")
06'57" (+01'57")
992 / 28141
29
08'00"
(02:58'46")
07'58" (+02'58")
1002 / 29144
30
06'58"
(03:05'44")
06'55" (+01'55")
1004 / 30149
31
07'34"
(03:13'18")
07'32" (+02'32")
1002 / 31151
32
06'58"
(03:20'16")
06'57" (+01'57")
1001 / 32153
33
08'06"
(03:28'22")
08'01" (+03'01")
1009 / 33163
34
01'44"
(03:30'06")
07'11" (+02'11")
240 / 33404
35
14'04"
(03:44'10")
07'55" (+02'55")
1776 / 35180
36
09'02"
(03:53'12")
09'01" (+04'01")
1001 / 36181
37
07'57"
(04:01'09")
07'50" (+02'50")
1014 / 37196
38
10'40"
(04:11'49")
10'38" (+05'38")
1002 / 38198
39
09'12"
(04:21'01")
09'07" (+04'07")
1008 / 39207
40
07'49"
(04:28'50")
07'45" (+02'45")
1007 / 40214
41
06'18"
(04:35'08")
06'19" (+01'19")
997 / 41211
42
08'29"
(04:43'37")
08'24" (+03'24")
1008 / 42220
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
160.04 km
XT 上傳
| 10 years ago
Daisy
,
小賢
和其他
11
人說推
·
留言
何松兪
有配速3:03是怎麼回事……猛
2014-11-04 16:57 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'15"
00:06'15"
2
05'24"
00:11'39"
3
05'38"
00:17'17"
4
05'35"
00:22'52"
5
05'26"
00:28'18"
6
05'38"
00:33'56"
7
05'51"
00:39'47"
8
05'43"
00:45'30"
9
05'46"
00:51'16"
10
05'40"
00:56'56"
11
05'52"
01:02'48"
12
05'40"
01:08'28"
13
05'46"
01:14'14"
14
06'00"
01:20'14"
15
05'34"
01:25'48"
16
07'43"
01:33'31"
17
05'03"
01:38'34"
18
05'43"
01:44'17"
19
05'58"
01:50'15"
20
06'01"
01:56'16"
21
06'31"
02:02'47"
22
05'51"
02:08'38"
23
06'12"
02:14'50"
24
07'24"
02:22'14"
25
06'04"
02:28'18"
26
07'06"
02:35'24"
27
07'22"
02:42'46"
28
06'59"
02:49'45"
29
08'05"
02:57'50"
30
07'00"
03:04'50"
31
07'25"
03:12'15"
32
07'06"
03:19'21"
33
07'51"
03:27'12"
34
12'43"
03:39'55"
35
03'03"
03:42'58"
36
08'57"
03:51'55"
37
07'26"
03:59'21"
38
09'24"
04:08'45"
39
09'58"
04:18'43"
40
08'48"
04:27'31"
41
06'33"
04:34'04"
42
07'33"
04:41'37"
42.4
10'36"
04:45'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 04:45:40 | 06:46/km | 第8馬
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