賴煒昆 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴煒昆新竹
ID 181903

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17.1 km | 01:24:12 | 04:56/km

日期: 2014-10-16 19:15 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'33" / 04'51" / 04'38" / 04'51" / 04'30" / 04'40" / 05'00" / 04'39" / 04'40" / 05'21" / 04'50" / 05'17" / 05'04" / 05'41" / 05'08" / 04'40" / 75'15" /

10月累積里程 : 228.33 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

傅振源, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'51"	00:10'24"
3	04'38"	00:15'02"
4	04'51"	00:19'53"
5	04'30"	00:24'23"
6	04'40"	00:29'03"
7	05'00"	00:34'03"
8	04'39"	00:38'42"
9	04'40"	00:43'22"
10	05'21"	00:48'43"
11	04'50"	00:53'33"
12	05'17"	00:58'50"
13	05'04"	01:03'54"
14	05'41"	01:09'35"
15	05'08"	01:14'43"
16	04'40"	01:19'23"
16.9	05'18"	01:24'12"

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