大文DaiMan 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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6.1 km | 01:05:12 | 10:41/km

日期: 2020-08-13 20:22 - 地點: Town Park - 天氣: R.H. 90% ; 27 degrees Celsius - 平均心率: 106 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 142

Pace: 07'46" / 07'54" / 07'50" / 07'53" / 16'28" / 15'24" / 19'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46"

1000 / 1000

2

07'53"

(15'39")

07'53" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'49"

(23'29")

07'49" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'53"

(31'23")

07'53" (+00'07")

1000 / 4000

5

16'27"

(47'50")

16'27" (+08'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

大文DaiMan

·

大人復康之路 #20

老婆的心肺越來越不濟，帶了口罩後簡直是災難，3.5k就已經有暈眩要立即停下來，以前的玩跑半馬難道就此成絕響 ?! 惟有盡量令佢跑得得番十雞，都叫有D比賽玩吓......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 239.13 km

ASICS KINSEI 6 CARBON/BLACK/ELECTRIC BLUE 累積 : 1117.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃家偉（智邦路跑）, Joe Lam 和其他 4 人說推

·

張清榮晚安安，週四運動愉快，加油，加油

2020-08-13 22:14 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'54"	00:15'40"
3	07'50"	00:23'30"
4	07'53"	00:31'23"
5	16'28"	00:47'51"
6	15'24"	01:03'15"
6.1	17'48"	01:05'13"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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