8.0 km | 00:43:40 | 05:25/km日期: 2014-10-31 22:17 - 地點: 鹽埕區 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 05'56" / 05'21" / 05'20" / 05'38" / 05'12" / 05'31" / 05'25" / 05'05" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'03") | 42 / 8042 |
上週的阿公店團練讓我身心受創(真的)，休息了四天
今天恢復跑
途中遇到一個跑者，我很熱情的跟他揮揮手
他也以微笑回應。這樣的互動只有跑者才會了解^^
看來星期日再來個自主訓練好了......
10月累積里程 : 181.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'21" | 00:11'17" |
| 3 | 05'20" | 00:16'37" |
| 4 | 05'38" | 00:22'15" |
| 5 | 05'12" | 00:27'27" |
| 6 | 05'31" | 00:32'58" |
| 7 | 05'25" | 00:38'23" |
| 8 | 05'05" | 00:43'28" |
| 8.0 | 05'07" | 00:43'41" |
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