< 上一篇 | 下一篇 > |
14.4 km | 01:44:40 | 07:16/km 日期: 2014-10-26 05:59 - 總爬升: 304 m - 地點: 凌雲路到觀音山遊客中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74% Pace: 07'56" / 07'56" / 07'56" / 08'11" / 08'05" / 08'24" / 08'24" / 11'24" / 05'52" / 05'32" / 05'24" / 05'24" / 06'00" / 06'00" / 05'52" / · 留言 · 留言 距離上次的觀音山,山路訓練的時間已經有好几個月了,剛好女王回娘家,才有此機會連跑兩天,約六點起跑不算太晚預計攻頂時太陽也出來露臉,沒有暖身直接以7~8分速的方式一路攻頂,前几次的山訓到了半途,都會小走一段路,今天終於沒有當步兵,表示肌耐力有提升不少,往後的日子在速度上還有很大的進步空間,在上坡五公里時被一位大叔以五分半的速度刷過,我想應該是蘆慢的前輩,在遊客中心時又遇到他,揮手致意後他先下山了。 10月累積里程 : 140.18 km asics GT-1000 2 累積 : 896.0 km GPX 上傳 | 10 years ago · 留言
|