梅海薇 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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3.1 km | 00:21:27 | 06:51/km

日期: 2020-08-09 18:51 - 平均心率: 136 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'52" / 06'50" / 06'52" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'42")

06'49"

1000 / 2000

3

06'51"

(20'34")

06'51" (+00'02")

1000 / 3000

4

00'53"

(21'27")

06'46"

132 / 3132

台中

梅海薇

Apo 說推

·

半天的聚餐和打保齡球結束後，不忘了跑步的熱忱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 156.79 km

NIKE 846328-99 累積 : 9658.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

max, Judy Chu 和其他 21 人說推

·

Ming Yeh 好認真！

2020-08-10 07:37 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'50"	00:13'42"
3	06'52"	00:20'34"
3.1	06'47"	00:21'28"

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成績 : 05:56:41

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