William Wen 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

William Wen 新竹
ID 158101

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6.0 km | 00:25:54 | 04:17/km

日期: 2014-10-28 19:34 - 地點: 第二運動場 - 平均心率: 168 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 03'53" / 04'03" / 04'27" / 04'19" / 04'33" / 04'20" / 11'43" /

亞索800七趟, 400一趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.39 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 231.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

湯家瑋, 蕭世昌和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'03"	00:07'56"
3	04'27"	00:12'23"
4	04'19"	00:16'42"
5	04'33"	00:21'15"
6	04'20"	00:25'35"
6.0	11'43"	00:25'54"

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