Anna Tsai 2014/10/25 訓練日誌

Anna Tsai 台北市
ID 106701

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Anna Tsai

23.0 km | 02:47:37 | 07:17/km | 第6半馬

2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-10-25
成績	02:47:37
總名次	59 / 295
分組名次	42 / 198
平均速度	07:17/km

官方證書

Anna Tsai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'47")

00:35'47" (+05'17")

01:16'47" (+08'08")

10 km

(01:16'47")

00:41'00" (+10'30")

15 km

(01:54'56")

00:38'09" (+07'39")

01:08'39"

20 km

(02:25'26")

00:30'30"

Finish

(02:47:37)

日期: 2014-10-25 06:24 - 總爬升: 528 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1038 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'42")

1000 / 1000

06'26"

(13'19")

06'26" (+01'15")

1000 / 2000

06'07"

(19'26")

06'07" (+00'56")

1000 / 3000

07'55"

(27'21")

07'55" (+02'44")

1000 / 4000

08'24"

(35'46")

08'24" (+03'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

爬坡真的是要老命呀!!
不過這場補給及賽後的餐點真是挺不賴的耶~

賽前宣言: 超半馬，加油!

10月累積里程 : 108.60 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

DakotaDe, 910112 和其他 18 人說推

留言

觀看另 10 則留言

DakotaDe 恭喜完賽, 山路有機會多練習, 幫助很大喔(不過小心下坡別爆衝)

2014-10-26 16:36 ·

Anna Tsai 謝謝DakotaDe~ 下坡雖然比較輕鬆，但我還是有hold住～

2014-10-26 20:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'27"	00:13'20"
3	06'07"	00:19'27"
4	07'55"	00:27'22"
5	08'25"	00:35'47"
6	09'06"	00:44'53"
7	09'35"	00:54'28"
8	09'20"	01:03'48"
9	07'47"	01:11'35"
10	05'12"	01:16'47"
11	07'15"	01:24'02"
12	09'28"	01:33'30"
13	09'49"	01:43'19"
14	05'59"	01:49'18"
15	05'38"	01:54'56"
16	06'30"	02:01'26"
17	05'47"	02:07'13"
18	05'50"	02:13'03"
19	05'43"	02:18'46"
20	06'40"	02:25'26"
21	07'21"	02:32'47"
22	06'57"	02:39'44"
22.8	06'39"	02:44'51"