Edison Wang 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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12.7 km | 01:27:57 | 06:56/km

日期: 2020-08-06 17:28 - 平均心率: 166 - 卡路里: 775 Cal - 總步數: 14640 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 06'45" / 06'29" / 06'23" / 06'23" / 06'45" / 06'19" / 06'19" / 06'20" / 06'22" / 06'17" / 07'41" / 06'51" / 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'47" (+00'26")

1000 / 1000

169 / 86

2

06'33"

(13'21")

06'33" (+00'12")

1000 / 2000

170 / 89

3

06'30"

(19'51")

06'29" (+00'08")

1002 / 3002

168 / 91

4

06'28"

(26'19")

06'27" (+00'06")

1001 / 4003

167 / 92

5

06'59"

(33'18")

06'58" (+00'37")

1000 / 5004

163 / 87

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.07 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'29"	00:13'14"
3	06'23"	00:19'37"
4	06'23"	00:26'00"
5	06'45"	00:32'45"
6	06'19"	00:39'04"
7	06'19"	00:45'23"
8	06'20"	00:51'43"
9	06'22"	00:58'05"
10	06'17"	01:04'22"
11	07'41"	01:12'03"
12	06'51"	01:18'54"
12.7	13'33"	01:27'57"

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