湯珠均 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

湯珠均桃園
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22.2 km | 02:24:58 | 06:31/km

日期: 2014-10-25 05:56 - 總爬升: 307 m - 地點: 蘆竹路跑團練 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 07'28" / 06'24" / 06'04" / 06'12" / 05'40" / 05'32" / 09'32" / 07'04" / 07'20" / 06'20" / 05'40" / 05'44" / 06'12" / 10'48" / 10'12" / 07'00" / 06'28" / 05'56" / 05'32" / 05'44" / 06'44" / 06'20" / 05'20" /

桃園

湯珠均

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桃園

湯珠均

·

昨晚太晚睡，第一次嘗試22k，累累累.......

10月累積里程 : 120.73 km

美津濃mizuno Wave Aero 12 WIDE 累積 : 2985.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

梁智能, 鐵腿J弟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'24"	00:13'52"
3	06'04"	00:19'56"
4	06'12"	00:26'08"
5	05'40"	00:31'48"
6	05'32"	00:37'20"
7	09'32"	00:46'52"
8	07'04"	00:53'56"
9	07'20"	01:01'16"
10	06'20"	01:07'36"
11	05'40"	01:13'16"
12	05'44"	01:19'00"
13	06'12"	01:25'12"
14	10'48"	01:36'00"
15	10'12"	01:46'12"
16	07'00"	01:53'12"
17	06'28"	01:59'40"
18	05'56"	02:05'36"
19	05'32"	02:11'08"
20	05'44"	02:16'52"
21	06'44"	02:23'36"
22	06'20"	02:29'56"
22.2	05'20"	02:31'00"

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