姜精忠 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

姜精忠桃園
ID 9786

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10.2 km | 00:54:32 | 05:20/km

日期: 2014-10-23 05:01 - 地點: 10KM老路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 643 Cal

Pace: 06'46" / 06'03" / 06'15" / 05'35" / 05'17" / 05'18" / 04'55" / 04'38" / 04'30" / 04'28" / 03'41" /

原班人馬再跑一次

10月累積里程 : 328.63 km

XT 上傳 | 10 years ago

Eric Yeh, 亮亮和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'03"	00:12'49"
3	06'15"	00:19'04"
4	05'35"	00:24'39"
5	05'17"	00:29'56"
6	05'18"	00:35'14"
7	04'55"	00:40'09"
8	04'38"	00:44'47"
9	04'30"	00:49'17"
10	04'28"	00:53'45"
10.2	03'40"	00:54'32"

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