八島霧子 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

八島霧子花蓮
ID 140338

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5.0 km | 00:42:21 | 08:27/km

日期: 2014-10-28 07:24 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 09'08" / 08'38" / 08'27" / 08'27" / 08'24" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+00'01")

1000 / 1000

2

08'38"

(17'01")

08'38" (+00'16")

1000 / 2000

3

08'27"

(25'28")

08'27" (+00'05")

1000 / 3000

4

08'27"

(33'55")

08'27" (+00'05")

1000 / 4000

5

08'22"

(42'17")

08'22"

1000 / 5000

6

00'03"

(42'21")

08'19"

6 / 5006

沒吃早餐加上生理期
速度拉不起來一到七分半就開始痛
跑完整個暈眩

10月累積里程 : 71.07 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

劉錦林, 洄瀾揪ㄞ走和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	08'38"	00:17'46"
3	08'27"	00:26'13"
4	08'27"	00:34'40"
5	08'24"	00:43'04"
5.0	09'58"	00:43'08"

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