羊小明 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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6.3 km | 00:38:34 | 06:07/km

日期: 2014-10-24 05:40 - 地點: 七股 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 08'39" / 07'22" / 06'37" / 05'35" / 05'00" / 04'28" / 03'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'48"

(19'48")

07'43" (+01'35")

2565 / 2565

2

03'01"

(22'49")

06'08"

491 / 3057

3

15'45"

(38'34")

05'02"

3125 / 6182

還是多穿夾腳拖...讓摩擦的地方習慣一下~

10月累積里程 : 229.13 km

ㄚ托黑武士累積 : 154.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

謝世榮, Andy Yang 和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'22"	00:16'01"
3	06'37"	00:22'38"
4	05'35"	00:28'13"
5	05'00"	00:33'13"
6	04'28"	00:37'41"
6.3	03'02"	00:38'34"

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