| 說到要跑馬就變得很熱血,變得比年輕人更瘋狂。
原本這場比賽是打算週五請假,然後比賽前為自己辦一場選手之夜,泡泡溫泉很悠閒的過一晚。那知公司的計劃一向多變,系統上線前總是較忙碌,平行測試日又跟比賽撞期,禮拜六能請假出來比賽就很高興了,週五的請假就算了吧。
於是,週五下班回到家後已經八點多了,洗完澡即上床睡覺。12點半起床後趕緊連線回公司將必要的工作做完後,馬上急忙騎車出門趕01:44的客運。
到礁溪後還不到三點,晃到火車站想再利用時間多休息一下,沒想到那裏也有幾位跟我一樣熱血的跑友已經坐在那小憩休息了。但真那樣的環境真的能睡著嗎?當然不能,但有休息總比沒來得好。
距離開賽前1個半小時,換上了LDS烈馬團戰服,頓時覺得戰鬥力急速上昇,雖然賽前聽瑋小哥(張瑋)說這一場不好跑,但沒在怕的啦。還是用57簡單的配速,下坡僅量五分速,上坡維持在七分速的狀況下跑完。
這是一場補給讚,路線優的賽事,尤其比賽紀念品也很超值,明年可以再繼續報^^。 賽前宣言: 10月天去泡溫泉會不會太熱 ...... 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% | 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 203.66 km SKECHERS GOrun 累積 : 3026.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'51" | 00:04'51" | 2 | 04'50" | 00:09'41" | 3 | 04'42" | 00:14'23" | 4 | 05'17" | 00:19'40" | 5 | 05'53" | 00:25'33" | 6 | 05'54" | 00:31'27" | 7 | 05'57" | 00:37'24" | 8 | 07'13" | 00:44'37" | 9 | 06'58" | 00:51'35" | 10 | 06'42" | 00:58'17" | 11 | 07'57" | 01:06'14" | 12 | 04'39" | 01:10'53" | 13 | 05'07" | 01:16'00" | 14 | 04'59" | 01:20'59" | 15 | 05'03" | 01:26'02" | 16 | 06'03" | 01:32'05" | 17 | 07'00" | 01:39'05" | 18 | 06'16" | 01:45'21" | 19 | 07'01" | 01:52'22" | 20 | 08'08" | 02:00'30" | 21 | 08'03" | 02:08'33" | 22 | 07'51" | 02:16'24" | 23 | 07'31" | 02:23'55" | 24 | 04'51" | 02:28'46" | 25 | 04'52" | 02:33'38" | 26 | 05'15" | 02:38'53" | 27 | 04'46" | 02:43'39" | 28 | 05'25" | 02:49'04" | 29 | 04'40" | 02:53'44" | 30 | 05'45" | 02:59'29" | 31 | 07'32" | 03:07'01" | 32 | 07'15" | 03:14'16" | 33 | 06'20" | 03:20'36" | 34 | 05'00" | 03:25'36" | 35 | 05'23" | 03:30'59" | 36 | 04'57" | 03:35'56" | 37 | 05'02" | 03:40'58" | 38 | 05'15" | 03:46'13" | 39 | 05'49" | 03:52'02" | 40 | 06'01" | 03:58'03" | 41 | 05'37" | 04:03'40" | 42.0 | 05'37" | 04:09'17" |
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