信凱 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

信凱花蓮
ID 167130

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5.0 km | 00:21:05 | 04:12/km

日期: 2014-10-20 06:05 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 04'20" / 04'08" / 04'07" / 04'13" / 2141'40" /

調整步伐～

10月累積里程 : 288.41 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jack, 吳燕強（跑後山）和其他 25 人說推

·

觀看另 9 則留言

Betty 噗噗噗~~~凱弟ㄚ~~你讓我噴出咖啡了XDD

2014-10-20 20:51 ·

1 個人推

信凱剛好別喝了，早點睡個美美的美容覺，明天衝個美美的半馬⊙ω⊙

2014-10-20 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'08"	00:08'28"
3	04'07"	00:12'35"
4	04'13"	00:16'48"
5.0	04'16"	00:21'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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