𣛧森林木 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
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10.3 km | 00:53:46 | 05:13/km

日期: 2020-07-25 18:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'59" / 05'42" / 05'36" / 05'12" / 05'12" / 05'07" / 04'56" / 05'01" / 04'36" / 04'32" / 06'26" /

Progression run - 跑得還可以

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 400.79 km

Strava 上傳 | 4 years ago

kennyhsiung, 小婷和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

Lily 飛天的速度又來了

2020-07-26 04:46 ·

1 個人推

Jenny 哇！！！！！！哥後面那速度⋯⋯應該嚇壞不少旁邊來運動的人捏⋯別這樣嘛～～😱😱

2020-07-27 12:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'42"	00:11'41"
3	05'36"	00:17'17"
4	05'12"	00:22'29"
5	05'12"	00:27'41"
6	05'07"	00:32'48"
7	04'56"	00:37'44"
8	05'01"	00:42'45"
9	04'36"	00:47'21"
10	04'32"	00:51'53"
10.3	06'25"	00:53'46"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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