范志良(新竹瘋) 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

10.0 km | 00:58:16 | 05:47/km

日期: 2014-10-20 20:44 - 地點: 力行路 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'43" / 05'39" / 06'54" / 05'56" / 05'50" / 05'41" / 05'38" / 05'32" / 05'23" / 05'28" / 11'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'38"

(00'38")

05'51"

108 / 108

2

57'38"

(58'16")

05'46"

9986 / 10094

排乳酸

10月累積里程 : 221.69 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 27940.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃小勝, 葉飛和其他 29 人說推

·

Bola (新竹瘋) 排乳酸開這麼快

2014-10-25 19:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'39"	00:11'22"
3	06'54"	00:18'16"
4	05'56"	00:24'12"
5	05'50"	00:30'02"
6	05'41"	00:35'43"
7	05'38"	00:41'21"
8	05'32"	00:46'53"
9	05'23"	00:52'16"
10	05'28"	00:57'44"
10.0	11'35"	00:58'16"

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