MAX WANG 2014/10/22 訓練日誌

MAX WANG 高雄
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MAX WANG

6.2 km | 00:48:43 | 07:51/km

日期: 2014-10-22 16:58 - 地點: 操場 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 391 Cal

今日用赤足的方式小跑一下.測試腳底的情況.說實在的用赤足跑起來感覺真棒！沒有疼痛的感覺.但是跑完兩腳前腳掌和腳拇指紅腫好痛.而且穿脫鞋後腳底部不適感又來了.真是的現在只有多一點耐性慢慢養傷吧！

10月累積里程 : 275.82 km

手動上傳 | 10 years ago

陳信安, George Kuo 和其他 7 人說推

留言

郭文全哲明赤腳跑前期也會有一些傷痛如阿基里斯腱也會痛，要赤腳跑需長期漸進式的慢慢來，足部也是需要鍛鍊的，長期穿鞋跑馬足部過於保護足底筋膜炎一定上身，一星期幾次赤足跑鍛鍊腳底肌肉筋骨是正確的，下腳一定要輕，才不會受傷。

2014-10-22 19:55 ·

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MAX WANG 謝謝郭大哥！其實今日我主要目的是要找出雙腳下腳方式是否有異.還是不知道是不是這陣子跑量順間加大或是跑姿不對。

2014-10-22 20:08 ·

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