Bo Siou Wu 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

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10.1 km | 01:02:13 | 06:08/km

日期: 2014-10-21 21:00 - 地點: 靜心湖 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'40" / 06'15" / 06'16" / 06'19" / 06'04" / 05'52" / 06'01" / 06'03" / 06'04" / 06'00" / 05'00" /

週日遠東馬的疲勞還在，今天跑得腳超痠。

10月累積里程 : 130.39 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 458.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

JACKYHUANG, 傅秉元和其他 8 人說推

·

Orange Tseng 退退乳酸，慢慢跑。

2014-10-21 23:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'15"	00:12'55"
3	06'16"	00:19'11"
4	06'19"	00:25'30"
5	06'04"	00:31'34"
6	05'52"	00:37'26"
7	06'01"	00:43'27"
8	06'03"	00:49'30"
9	06'04"	00:55'34"
10	06'00"	01:01'34"
10.1	04'59"	01:02'13"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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