陳晉弘 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉弘嘉義
ID 364544

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1.1 km | 00:06:13 | 05:31/km

日期: 2020-07-23 05:10 - 平均心率: 127 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'31" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

00'41"

(06'13")

05'31"

126 / 1126

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 321.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳清榮和 Chi-Hung Liao 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.1	05'32"	00:06'13"

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