蔣凱評 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔣凱評高雄
ID 165900

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2.0 km | 00:12:07 | 06:02/km

日期: 2020-07-15 20:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'29" / 04'37" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+02'52")

1000 / 1000

2

04'36"

(12'05")

04'36"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'07")

03'46"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 272.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, David Su 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	04'37"	00:12'06"
2.0	02'21"	00:12'07"

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