等等我 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

等等我屏東
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5.5 km | 00:29:15 | 05:20/km

日期: 2014-10-15 19:53 - 地點: 田徑場 - 天氣: 秋 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 06'04" / 04'46" / 05'28" / 05'30" / 05'31" / 04'07" /

屏東

等等我

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團練間歇
跑90歇90. 十組．每趟都超過400公尺
每趟配速3.27~3.53間
但．．覺得休90秒太久了

10月累積里程 : 159.48 km

興雄牌藍白拖累積 : 12769.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

尤志長, 蔡佩珊和其他 24 人說推

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陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 心肺功能很好

2014-10-17 07:30 ·

等等我陳品㚬
要進步就要操啊

2014-10-17 08:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	04'46"	00:10'50"
3	05'28"	00:16'18"
4	05'30"	00:21'48"
5	05'31"	00:27'19"
5.5	04'07"	00:29'15"

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