8.7 km | 02:15:48 | 15:40/km日期: 2020-07-18 16:24 - 總爬升: 408 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 33°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 23'41" / 23'42" / 15'12" / 14'31" / 16'12" / 12'20" / 12'21" / 11'43" / 11'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'54" (+12'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'57" (+10'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'12" (+03'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'31" (+02'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'12" (+04'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'20" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'20" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'43" | 1000 / 8000 |
9 | | 11'26" | 666 / 8666 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 68.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'41" | 00:23'41" |
2 | 23'42" | 00:47'23" |
3 | 15'12" | 01:02'35" |
4 | 14'31" | 01:17'06" |
5 | 16'12" | 01:33'18" |
6 | 12'20" | 01:45'38" |
7 | 12'21" | 01:57'59" |
8 | 11'43" | 02:09'42" |
8.7 | 11'27" | 02:17'20" |