Yuchiang Chiu 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchiang Chiu 新竹
ID 16895

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5.0 km | 00:26:51 | 05:20/km

日期: 2014-10-17 21:00 - 地點: 竹二運動場 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'13" / 05'30" / 05'28" / 05'20" / 05'07" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'11" (+00'05")

1004 / 1004

2

05'30"

(10'43")

05'30" (+00'24")

998 / 2003

3

05'30"

(16'13")

05'28" (+00'22")

1003 / 3007

4

05'20"

(21'33")

05'19" (+00'13")

1002 / 4010

5

05'10"

(26'43")

05'06"

1012 / 5022

6

00'08"

(26'51")

05'08" (+00'02")

25 / 5048

晚下班~加減跑

10月累積里程 : 82.88 km

MAZUN Wave rider 16 累積 : 864.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

馬克許, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'30"	00:10'43"
3	05'28"	00:16'11"
4	05'20"	00:21'31"
5	05'07"	00:26'38"
5.0	09'25"	00:26'51"

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朋友動態

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