忘了帶錶, 就以牆上的時鐘為準了

暖身 200
漸速 300
拳泳 500
衝刺50*10
緩游 500
ps.1 : 有人今天偷懶 , 害我游完多等了30秒…
ps.2 : 腳好的七七八八了..... 晚上來小測一下~ 明天想上山　^^