Zhao-Feng Chen 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Zhao-Feng Chen 台北市
ID 15539

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10.2 km | 01:07:51 | 06:39/km

日期: 2014-10-17 19:20 - 總爬升: 276 m - 地點: 大湖-碧山巖 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 100 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 06'16" / 06'23" / 08'35" / 08'02" / 06'20" / 07'23" / 06'20" / 05'10" / 06'13" / 06'08" / 05'01" /

Run x Chat的鴨肉團
一直在我家的東湖霸味薑母鴨,
今天終於見識到了....
還外加小迷路+走丟!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.83 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 2-wide 累積 : 39.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shauna Chen, 大崴和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'23"	00:12'39"
3	08'35"	00:21'14"
4	08'02"	00:29'16"
5	06'20"	00:35'36"
6	07'23"	00:42'59"
7	06'20"	00:49'19"
8	05'10"	00:54'29"
9	06'13"	01:00'42"
10	06'08"	01:06'50"
10.2	05'00"	01:07'51"

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