5.5 km | 00:30:47 | 05:34/km日期: 2020-07-12 11:02 - 地點: 七股 - 天氣: 有精神的太陽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 34°C - 濕度: 62%
Pace: 05'52" / 05'21" / 05'20" / 05'20" / 05'43" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'01") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'26" (+00'09") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'19" (+00'02") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'22" (+00'05") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'21" (+00'04") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'17" | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'18" (+00'01") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'20" (+00'03") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'25" (+00'08") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'00" (+00'43") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'50" (+00'33") | 500 / 5500 |
| 12 | | 09'41" (+04'24") | 28 / 5528 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
90.85 km 
阿拖 小綠綠 累積 :
501.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'21" | 00:11'13" |
| 3 | 05'20" | 00:16'33" |
| 4 | 05'20" | 00:21'53" |
| 5 | 05'43" | 00:27'36" |
| 5.5 | 06'03" | 00:30'48" |
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