7.1 km | 00:39:38 | 05:33/km日期: 2014-10-16 17:07 - 地點: 蘭潭接好漢坡來回 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 32 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 50%
Pace: 05'56" / 05'57" / 06'50" / 05'19" / 05'28" / 05'21" / 04'43" / 00'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'35") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'58" (+00'40") | 1002 / 2008 |
| 3 | | 06'48" (+01'30") | 1007 / 3016 |
| 4 | | 05'18" | 1007 / 4024 |
| 5 | | 05'29" (+00'11") | 1006 / 5031 |
| 6 | | 05'19" (+00'01") | 1009 / 6040 |
| 7 | | 04'42" | 972 / 7013 |
最近一直在挑戰好漢坡
今天稍微有把距離拉長
期待下次距離越來越長
有朝一日可以
跑完全段好漢坡
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
90.43 km 
美津濃MIZUNO WAVE RIDER 17 累積 :
610.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'57" | 00:11'53" |
| 3 | 06'50" | 00:18'43" |
| 4 | 05'19" | 00:24'02" |
| 5 | 05'28" | 00:29'30" |
| 6 | 05'21" | 00:34'51" |
| 7 | 04'43" | 00:39'34" |
| 7.1 | 00'28" | 00:39'38" |
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