鄭穩啦 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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10.0 km | 00:51:54 | 05:11/km

日期: 2014-10-12 20:09 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'21" / 05'13" / 05'02" / 05'12" / 05'03" / 05'13" / 05'08" / 05'09" / 05'09" / 05'09" / 31'15" /

台南

鄭穩啦

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鄭穩啦

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開學第一天，小跑10k，小解思鄉之愁，明天要安排什麼訓練ㄋ?
回孤單宿舍睡覺，看夢裡有何指示。

10月累積里程 : 279.74 km

asics TJL-420 累積 : 636.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

盈, Liang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'13"	00:10'34"
3	05'02"	00:15'36"
4	05'12"	00:20'48"
5	05'03"	00:25'51"
6	05'13"	00:31'04"
7	05'08"	00:36'12"
8	05'09"	00:41'21"
9	05'09"	00:46'30"
10	05'09"	00:51'39"
10.0	31'15"	00:51'54"

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