Lc 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lc 新竹
ID 69144

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2100 m | 00:48:16 | 02:17/100m

日期: 2014-10-16 05:30 - 地點: 香山游泳池 - 卡路里: 640 Cal

今天水感不好，索性就什麼都來練一下
暖身 500
拳泳 500
衝刺50*10
蛙手蝶腰 200
自由式緩游 300(滾轉*3，轉身後蝶腰出水*6)
蛙式 100

10月累積里程 : 16.80 km

手動上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, ＨＪ和其他 118 人說推

·

觀看另 12 則留言

Lc 蕭大您客氣了, 你才是強人呀~！！　騎的快～跑的更快！！

2014-10-17 09:44 ·

Lc chris大　腳不舒服就只好去游泳了。。。

2014-10-17 09:45 ·

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