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黃進玉
苗栗
ID 487311
56 位追隨者
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黃進玉
18.6 km
|
05:02:31
|
16:13/km
日期:
2020-07-05 02:35
-
總爬升:
103 m
-
卡路里:
1012 Cal
-
平均步頻:
74
-
溫度:
28°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'02"
(18'02")
3.34 (-2.06)
1003 / 1003
2
11'35"
(29'37")
5.16 (-0.24)
995 / 1998
3
21'04"
(50'41")
2.87 (-2.53)
1006 / 3005
4
17'00"
(01:07'41")
3.56 (-1.84)
1007 / 4012
5
20'28"
(01:28'09")
2.96 (-2.43)
1010 / 5022
展開計圈分析
6
12'41"
(01:40'50")
5.01 (-0.39)
1058 / 6080
7
11'08"
(01:51'58")
5.09 (-0.31)
944 / 7024
8
31'58"
(02:23'56")
1.90 (-3.49)
1014 / 8039
9
11'54"
(02:35'50")
5.10 (-0.30)
1010 / 9049
10
11'15"
(02:47'05")
5.40
1010 / 10059
11
11'57"
(02:59'02")
5.03 (-0.36)
1002 / 11062
12
18'15"
(03:17'17")
5.19 (-0.21)
1576 / 12638
13
05'11"
(03:22'28")
5.08 (-0.32)
438 / 13076
14
12'42"
(03:35'10")
5.31 (-0.09)
1123 / 14199
15
18'46"
(03:53'56")
2.84 (-2.56)
886 / 15086
16
20'56"
(04:14'52")
2.88 (-2.52)
1003 / 16089
17
15'02"
(04:29'54")
4.66 (-0.74)
1166 / 17256
18
13'10"
(04:43'04")
4.24 (-1.16)
928 / 18184
19
18'14"
(05:01'18")
1.90 (-3.50)
576 / 18761
Android - OPPO CPH1917 上傳
| 4 years ago
陳孫文
,
謝浚溢
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
黃進玉
2020-07-05 07:43 ·
黃進玉
2020-07-05 07:44 ·
黃進玉
凌晨跟着白沙屯媽祖徒步進香到台中大甲😃😃😃
2020-07-05 07:44 ·
黃進玉
假日運動愉快
凌晨起跟白沙屯媽祖徒步繞境😃😃😃
2020-07-05 07:52 ·
陳沆圳
晚安～有夠虔誠，五告讚。👏👏👍
2020-07-05 21:39 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
18'02"
00:18'02"
2
11'47"
00:29'49"
3
20'52"
00:50'41"
4
17'00"
01:07'41"
5
20'19"
01:28'00"
6
12'50"
01:40'50"
7
10'59"
01:51'49"
8
31'51"
02:23'40"
9
12'10"
02:35'50"
10
10'58"
02:46'48"
11
11'29"
02:58'17"
12
19'00"
03:17'17"
13
04'29"
03:21'46"
14
13'24"
03:35'10"
15
17'15"
03:52'25"
16
21'10"
04:13'35"
17
16'19"
04:29'54"
18
10'28"
04:40'22"
18.8
27'29"
05:01'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:53
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05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
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1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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00:25:14
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王聖欣
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05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
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04:56/km
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鄭穗霓
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